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¿Cómo elegir cáscara sagrada de calidad al comprarla en un herbolario?
La cascara sagrada es una planta medicinal y como tal es bueno revisar en la etiqueta que esta provenga de cultivos ecológicos. Además, puedes observar si la marca cuenta con certificaciones y la trayectoria de la calidad de sus procedimientos. Asimismo, es importante ver la fecha de expedición y hasta cuando es apta para consumo. Por otra parte, puedes preguntar a la persona que te atienda en el herbolario ¿Cuál complemento de cascara sagrada recomendaría y por qué? Seguro te será de gran ayuda.
¿Existen contraindicaciones o efectos secundarios al tomar cáscara sagrada?
Las personas poco tolerantes a las estranquinonas pueden presentar calambres estomacales y malestar general. Además, consumir este complemento por más de una semana puede causar deshidratación, por consiguiente, el descenso de los electrolitos con la fatiga y los calambres musculares que esto puede ocasionar.
¿Cuál es la dosis recomendada de cáscara sagrada como laxante natural?
La dosis recomendada es de 1 a 3 comprimidos o cápsulas al día y su efecto suele observarse casi siempre desde el primer día. Sin embargo, los especialistas aconsejan consumir este complemento de noche, esto es caso de estreñimiento ocasional. Si el estreñimiento se ha convertido en parte de tu vida, recuerda que es importante una dieta rica en fibra, así como consultar con un especialista.