Recopilación: Silicio

¿Para qué sirve el silicio?

Este mineral actúa como un potenciador del colágeno, una proteína clave para la firmeza de la piel y la regeneración del tejido conectivo. Además, favorece la fijación del calcio en los huesos y mejora la movilidad articular.

Los principales beneficios de tomar silicio son:

• 💪 Refuerza huesos, tendones y articulaciones: contribuye a la regeneración del cartílago y mejora la flexibilidad.

• 💅 Fortalece cabello y uñas: previene la caída y estimula el crecimiento capilar.

• 🌿 Aumenta la producción natural de colágeno y elastina: ideal para mantener una piel firme y joven.

• 💧 Favorece la salud vascular: mejora la elasticidad de las arterias y ayuda a mantener un sistema circulatorio saludable.

¿Cuáles son los beneficios del Silicio?

Como ya vimos, el silicio es importante para regenerar los tejidos, propiciando de esta forma la aparición de tejido nuevo, fuerte y saludable. Es por eso que si tienes las uñas frágiles, seguro te han dicho que debes tomar silicio, pero si presentas piel envejecida también, ya que el silicio actúa para esto y mucho más, ayudando a:

• Mejorar el estado de la piel, que es el mayor órgano de nuestro cuerpo. Es por eso que es solo un reflejo de la forma en la cual se encuentra nuestro organismo, motivo por el cual el silicio te ayudará a:
• Alisar arrugas, ya que estimula la producción de la elastina y la regeneración celular, para rellenar las arrugas y prevenir la aparición de nuevas líneas de expresión.
• Atenuar y evitar la aparición de estrías, aumentando además la firmeza de la piel.
• Apoyar la regeneración de las articulaciones, ayudando a reparar los tejidos rotos, para reducir la inflamación y el dolor articular, para mejorar tu flexibilidad.
• Fortalecer huesos y dientes, ya que como vimos anteriormente, es necesario para la síntesis del calcio, el fosforo y la vitamina D, tres de los componentes necesarios para la construcción de tejido óseo saludable, logrando huesos y dientes más fuertes.
• Mejorar la flexibilidad de venas y arterias, apoyando la salud cardiovascular, ayudando a reducir problemas de ascenso de la sangre al corazón y al cerebro, así como de tensión arterial.
• Apoyar el funcionamiento del sistema nervioso, ya que participa en la síntesis del magnesio, el calcio, el fosforo y la vitamina D, todos necesarios para:
• Mejorar el funcionamiento de los neurotransmisores, lo que te ayudará a relajarte, lograr una mejor memoria y concentración.
• Prevenir afecciones degenerativas del sistema nervioso, ya que además el de estimular la síntesis de los minerales y las vitaminas necesarias para las funciones cerebrales, el silicio es capaz de ayudar a expulsar el aluminio, el cual aparece de forma abundante en personas con enfermedades degenerativas del sistema nervioso.

Tipos de silicio y cómo elegir el mejor

En herbolario existen varias formas de presentación del silicio, y cada una tiene sus ventajas:

• Silicio líquido: se absorbe rápidamente y es ideal para tratamientos intensivos de piel y articulaciones.

• Silicio en polvo: perfecto para añadir a batidos o zumos naturales.

• Silicio en cápsulas o pastillas: cómodo de tomar, con dosis precisas y efectos acumulativos.

Si buscas el mejor silicio orgánico, opta por fórmulas naturales estabilizadas con monometilsilanotriol (MMST) o ácido ortosilícico, las formas más biodisponibles y estudiadas científicamente.

Preguntas frecuentes sobre el silicio

🔹 ¿Cuál es la mejor forma de silicio para tomar?

El silicio orgánico líquido o el MMST son los más recomendados por su alta biodisponibilidad y absorción.

🔹 ¿Cuánto silicio se debe tomar al día?

Generalmente entre 10 y 20 mg de silicio elemental diarios, aunque puede variar según el producto y las necesidades individuales.

🔹 ¿Cuánto tiempo tarda en notarse el efecto del silicio?

Suelen apreciarse resultados visibles en la piel, uñas y articulaciones a partir de 3-4 semanas de uso continuado.

🔹 ¿Puedo combinar el silicio con otros suplementos?

Sí, de hecho se recomienda combinarlo con colágeno, magnesio o vitamina C para potenciar su eficacia. También puedes comprar oligoelementos complementarios para reforzar sus beneficios.

🔹 ¿Hay contraindicaciones al tomar silicio?

Los suplementos de silicio suelen ser seguros, aunque deben evitarse en caso de alergias a alguno de sus componentes o bajo tratamiento médico sin supervisión.

Datos y curiosidades sobre el silicio

📊 Según estudios clínicos, el silicio orgánico puede aumentar hasta un 12% la densidad ósea tras 6 meses de uso regular.

📊 Investigaciones del Journal of Nutritional Health indican que las personas con niveles óptimos de silicio presentan una menor incidencia de arrugas y flacidez cutánea.

📊 El déficit de silicio es común a partir de los 40 años, especialmente en dietas pobres en cereales integrales y vegetales frescos.