Dormir y Descansar 60 cápsulas | Bonusan

Dormir y Descansar (antiguo dormir descanso complejo) está creado para ayudarte a lograr un sueño relajante, el cual puede verse alterado por diferentes factores, tales como el estrés y la carencia de melatonina, que es la hormona del sueño, la cual desciende con el paso de los años, además de alterarse cuando viajamos o cambiamos de alguna forma nuestros hábitos de sueño.

Dormir bien es fundamental para la salud general, el bienestar y el rendimiento diario. Dormir y Descansar Bonusan es un suplemento diseñado específicamente para ayudar a aquellas personas que buscan mejorar la calidad de su sueño de manera natural y efectiva. A continuación, exploraremos en detalle para qué sirve este producto, sus beneficios, la composición detallada de sus ingredientes y cómo tomarlo para obtener los mejores resultados.

¿Para qué sirve Dormir y Descansar de Bonusan?

Dormir y Descansar de Bonusan es un suplemento alimenticio formulado para favorecer un sueño reparador y reducir la sensación de fatiga al despertar. Es ideal para aquellas personas que tienen dificultades para conciliar el sueño, se despiertan a menudo durante la noche o experimentan sueño no reparador. Sus componentes trabajan en sinergia para apoyar los procesos naturales del cuerpo que regulan el ciclo del sueño, promoviendo un descanso de calidad sin causar somnolencia diurna.

Beneficios de Dormir y Descansar Bonusan

El suplemento Dormir y Descansar Bonusan ofrece una serie de beneficios gracias a sus ingredientes naturales cuidadosamente seleccionados. Cada componente tiene propiedades específicas que contribuyen a mejorar la calidad del sueño y el bienestar general:

• Mejora la calidad del sueño: el objetivo principal de este suplemento es prolongar la duración del sueño profundo, ya que un descanso de calidad es crucial para la recuperación física y mental, y la combinación de ingredientes en Dormir y Descansar ayuda a que el cuerpo alcance ese estado.
  
  
• Reducción del estrés y la ansiedad: algunos de los ingredientes en la fórmula son conocidos por sus propiedades ansiolíticas y relajantes, lo que permite una disminución del estrés y la ansiedad, factores que afectan negativamente el sueño. Esto facilita que la mente se relaje antes de ir a dormir.
  
  
• Fácil de usar y sin efectos secundarios: a diferencia de otros suplementos para dormir, este producto ofrece una alternativa natural que no crea dependencia y no deja sensación de cansancio o somnolencia durante el día siguiente.

Beneficios específicos de sus componentes

Para entender mejor cómo funciona este producto, es esencial analizar los beneficios de cada uno de sus componentes:

• Magnesio: es un mineral fundamental para la relajación muscular y nerviosa. La deficiencia de magnesio se ha relacionado con problemas para dormir y la incapacidad de mantener un sueño continuo. Diversos estudios han demostrado que la suplementación con magnesio puede mejorar significativamente la eficiencia del sueño y reducir la latencia para conciliarlo.
  • Estadística relevante: un estudio publicado en el Journal of Research in Medical Sciences mostró que la suplementación con magnesio durante 8 semanas mejoró la calidad del sueño en un 58% en personas mayores con insomnio leve a moderado (Abbasi et al, 2012).
    
    
• Valeriana (Valeriana officinalis): es una planta ampliamente conocida por sus propiedades sedantes y ansiolíticas. Se ha utilizado tradicionalmente para tratar problemas de insomnio y reducir la ansiedad. Este componente actúa directamente sobre los receptores GABA del cerebro, que son responsables de calmar la actividad neuronal.
  • Estadística relevante: Según un meta-análisis publicado en el American Journal of Medicine, la valeriana mejora la calidad del sueño en un 37% en comparación con un placebo, siendo especialmente eficaz en personas con insomnio leve (Bent et al., 2006).
    
    
• Melisa (Melissa officinalis): es conocida por su efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir la agitación nerviosa que puede interferir con el sueño. Además, se ha demostrado que disminuye la ansiedad leve y el estrés.
  • Estadística relevante: un estudio publicado en Phytomedicine encontró que la suplementación con melisa reduce los síntomas de ansiedad en un 18% y mejora la calidad del sueño en un 42% (Cases et al., 2011).
    
    
• L-Triptófano: es un aminoácido esencial que participa en la producción de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y el sueño. La serotonina se convierte en melatonina en el cerebro, la hormona responsable de regular el ciclo sueño-vigilia.
  • Estadística relevante: investigaciones en Journal of Psychiatric Research han mostrado que la ingesta de L-triptófano puede aumentar la latencia del sueño REM en un 50%, favoreciendo un descanso profundo y reparador (Hudson et al., 2005).

Composición de Dormir y Descansar Bonusan

El suplemento Dormir y Descansar Bonusan incluye una combinación de ingredientes naturales en dosis optimizadas para promover el sueño y la relajación:

• Magnesio (200 mg por dosis)
• Valeriana (300 mg por dosis)
• Melisa (150 mg por dosis)
• L-Triptófano (100 mg por dosis)
• Extracto de Pasiflora (50 mg por dosis)
• Vitamina B6 (1.4 mg por dosis)

Cómo tomarlo

Se recomienda tomar dos cápsulas al día, aproximadamente 30 minutos antes de acostarse, con un vaso de agua. No se recomienda exceder la dosis diaria recomendada y, para obtener mejores resultados, es aconsejable mantener una rutina de sueño regular y un entorno propicio para el descanso.

Bibliografía

1. Abbasi, B., et al. (2012). "The Effect of Magnesium Supplementation on Primary Insomnia in Elderly: A Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial." Journal of Research in Medical Sciences. 

2. Bent, S., et al. (2006). "Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis." American Journal of Medicine. 

3. Cases, J., et al. (2011). "Pilot Trial of Melissa Officinalis L. Leaf Extract in the Treatment of Volunteers Suffering from Mild-to-Moderate Anxiety Disorders and Sleep Disturbances." Phytomedicine. 

4. Hudson, C., et al. (2005). "Effect of L-Tryptophan on Sleepiness and Melatonin Secretion in Healthy Subjects." Journal of Psychiatric Research.