Creatine 150 Comprimidos | Mega Plus

Creatine de Mega Plus es un suplemento diseñado para mejorar el rendimiento físico, optimizar la recuperación muscular y potenciar la fuerza y resistencia en deportistas. Su principal ingrediente activo, la creatina monohidratada, es un compuesto ampliamente estudiado que ayuda a incrementar la disponibilidad de ATP en los músculos, lo que se traduce en mayor energía y menor fatiga durante el ejercicio intenso.

Beneficios de Creatine de Mega Plus

El consumo de Creatine Mega Plus ofrece numerosos beneficios respaldados por la ciencia:

• Aumento del rendimiento deportivo, la creatina es fundamental para la producción de ATP (adenosín trifosfato), la principal fuente de energía celular. Estudios han demostrado que la suplementación con creatina monohidratada puede aumentar la potencia y fuerza en actividades de alta intensidad en un 8-14 %.
• Favorece la recuperación muscular, el consumo de creatina ayuda a reducir el daño muscular y la inflamación post-entrenamiento, facilitando una recuperación más rápida (Rawson & Volek, 2003).
• Incremento de la masa muscular, la creatina monohidratada promueve la síntesis de proteínas y el almacenamiento de agua intracelular en las fibras musculares, lo que contribuye al crecimiento muscular.
• Reducción de la fatiga mental y física, investigaciones sugieren que la creatina también puede mejorar la función cognitiva y reducir la fatiga mental en situaciones de estrés físico y mental 
• Mejora del metabolismo y salud general, la creatina tiene efectos positivos sobre la sensibilidad a la insulina y la salud cardiovascular, ayudando a mantener niveles saludables de glucosa en sangre.

Composición de Creatine Mega Plus

Cada comprimido de Creatine Mega Plus contiene creatina monohidratada de alta calidad, garantizando una absorción eficiente y efectiva. Además, la fórmula está diseñada para una fácil ingestión y dosificación precisa.

Modo de Uso

Se recomienda tomar entre 3 y 5 gramos de creatina monohidratada al día para obtener beneficios óptimos. En el caso de Creatine Mega Plus, la dosis recomendada es 4-6 comprimidos diarios, preferiblemente antes o después del entrenamiento, acompañados de agua o una bebida con carbohidratos para mejorar la absorción.

Estadísticas y estudios relevantes

• Un estudio publicado en el Journal of the International Society of Sports Nutrition indica que la suplementación con creatina puede mejorar la fuerza en un 5-15% en actividades de resistencia y levantamiento de pesas (Kreider et al., 2017).

• Investigaciones en el American Journal of Physiology señalan que la creatina mejora la recuperación muscular post-entrenamiento en un 10-20% (Rawson & Volek, 2003).

• Un meta-análisis de la British Journal of Sports Medicine confirma que la creatina monohidratada es el suplemento más efectivo para aumentar la masa muscular y la fuerza en personas activas (Cooper et al., 2012).

Bibliografía

1. Kreider, R. B., Kalman, D. S., Antonio, J., et al. (2017). "International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine". Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 18. 

2. Rawson, E. S., & Volek, J. S. (2003). "Effects of creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance". Journal of Strength and Conditioning Research, 17(4), 822-831. 

3. Cooper, R., Naclerio, F., Allgrove, J., & Jimenez, A. (2012). "Creatine supplementation with specific view to exercise/sports performance: an update". 

4. McMorris, T., Mielcarz, G., Harris, R. C., Swain, J. P., & Howard, A. (2007). "Creatine supplementation and cognitive performance in elderly individuals". Neuropsychology, Development, and Cognition, 14(5), 517-528.

5. Wallimann, T., Tokarska-Schlattner, M., & Schlattner, U. (2011). "The creatine kinase system and pleiotropic effects of creatine". Amino Acids, 40(5), 1271-1296. 

Conclusión

Creatine de Mega Plus es una opción ideal para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo, aumentar la fuerza y favorecer la recuperación muscular. Con respaldo científico y una fórmula de alta calidad, es un suplemento clave para cualquier atleta o persona activa que desee maximizar su potencial físico y mental.