Carbonato Magnesio 300 gr | Plantis

El carbonato de magnesio es un compuesto mineral ampliamente reconocido por sus múltiples beneficios para la salud. El Carbonato de Magnesio Plantis es una presentación de alta calidad que ofrece este mineral esencial en una forma fácilmente consumible. A continuación, exploraremos detalladamente para qué sirve este producto, sus beneficios, composición, modo de empleo y algunas estadísticas relevantes respaldadas por referencias bibliográficas.

¿Para qué sirve el Carbonato de Magnesio Plantis?

El carbonato de magnesio es utilizado principalmente como suplemento dietético para asegurar una ingesta adecuada de magnesio en el organismo. Este mineral es esencial para numerosas funciones corporales, incluyendo la regulación de la función muscular y nerviosa, el control de los niveles de glucosa en sangre y la síntesis de proteínas y ADN. 

Beneficios del Carbonato de Magnesio y sus Componentes Activos

El carbonato de magnesio es un suplemento natural que proporciona magnesio elemental, un mineral esencial para la salud. Su impacto en el organismo es profundo y abarca múltiples funciones metabólicas, musculares, nerviosas y óseas. A continuación, se presentan sus beneficios más relevantes:

• Apoyo a la función muscular y nerviosa, uno de los principales roles del magnesio es regular la actividad muscular y nerviosa. Actúa como un electrolito clave en la transmisión de impulsos nerviosos y la contracción muscular, contribuyendo así a:

• • Prevenir calambres musculares: una deficiencia de magnesio puede provocar espasmos y calambres, especialmente en atletas o personas con alta actividad física. El carbonato de magnesio ayuda a evitar estos problemas, asegurando una relajación muscular adecuada. 
  • Relajación muscular: el magnesio ayuda a reducir la tensión muscular y es ideal para quienes sufren de contracturas o rigidez.
  • Mejora de la coordinación nerviosa: al influir en la transmisión de señales nerviosas, el magnesio contribuye a la estabilidad del sistema nervioso y a una mejor respuesta motora.
• Regulación del sistema digestivo, el carbonato de magnesio es ampliamente reconocido por su capacidad para mejorar la función digestiva de varias maneras:

• • Efecto laxante suave: atrae agua al intestino, facilitando el tránsito intestinal y ayudando a prevenir el estreñimiento sin ser irritante.
  • Alivio de la acidez estomacal: gracias a su naturaleza alcalina, el carbonato de magnesio ayuda a neutralizar el ácido gástrico, aliviando síntomas de acidez y reflujo.
  • Mejora de la digestión: su capacidad para reducir la acidez también contribuye a una digestión más eficiente, evitando molestias como hinchazón o pesadez estomacal.
• Salud Ósea y Prevención de problemas de huesos frágiles, el 60 % del magnesio del cuerpo se encuentra almacenado en los huesos, donde cumple un papel fundamental en su fortaleza y densidad mineral.
  • Aumenta la absorción de calcio: el magnesio es clave para la absorción de calcio y la formación ósea, ayudando a prevenir afecciones degenerativas de los huesos.
  • Fortalecimiento óseo: estudios han demostrado que una ingesta adecuada de magnesio está asociada con una mayor densidad mineral ósea, reduciendo el riesgo de fracturas. 
• Regulación de la presión arterial y salud cardiovascular, el carbonato de magnesio tiene un impacto significativo en la salud cardiovascular, ayudando a regular la presión arterial y reduciendo el riesgo de enfermedades del corazón, ya que:

• • Proporciona efecto vasodilatador: relaja las arterias y mejora la circulación sanguínea, lo que contribuye a la regulación de la presión arterial.
  • Ayuda a reducir el riesgo de hipertensión: estudios han demostrado que el consumo de magnesio ayuda a mantener la presión arterial dentro de niveles normales.
  • Prevención de enfermedades cardiovasculares: se ha relacionado con una disminución del riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. 
• Reducción del estrés y la ansiedad, el magnesio es conocido como el "mineral anti-estrés" debido a su capacidad para influir en la producción de neurotransmisores clave para la relajación y el bienestar, gracias a que:

• • Regula el cortisol: ayuda a reducir los niveles de la hormona del estrés, disminuyendo la ansiedad y promoviendo una sensación de calma.
  • Mejora del sueño: el magnesio contribuye a la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, ayudando a combatir el insomnio y mejorar la calidad del descanso. 
  • Equilibrio de serotonina: influye en la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado con la felicidad y el bienestar emocional.
• Apoyo en la regulación de la glucosa en sangre, debido, el magnesio juega un papel clave en el metabolismo de la glucosa y la función de la insulina, lo que lo hace un aliado importante para personas con diabetes o resistencia a la insulina.
• Mejora la sensibilidad a la insulina: un consumo adecuado de magnesio puede mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2.
• Regulación de niveles de azúcar: estudios han demostrado que el magnesio ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.
• Alivio del síndrome Premenstrual (SPM) y la menopausia, el carbonato de magnesio puede ser beneficioso para las mujeres que sufren de síndrome premenstrual o síntomas de menopausia.

• • Reducción del dolor menstrual: disminuye la inflamación y los espasmos musculares, aliviando los calambres.
  • Control de cambios de humor: su papel en la regulación de serotonina ayuda a minimizar la irritabilidad y la ansiedad.
  • Mejora del descanso nocturno: al reducir el estrés y mejorar la producción de melatonina, facilita el sueño en mujeres en menopausia. 
• Potencial antiinflamatorio y antioxidante, el carbonato de magnesio puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es beneficioso para prevenir enfermedades crónicas.
  • Disminuye marcadores inflamatorios: estudios han encontrado que un mayor consumo de magnesio está relacionado con una menor inflamación en el cuerpo.
  • Protección contra radicales libres: su efecto antioxidante contribuye a la prevención del envejecimiento celular y enfermedades crónicas. 

Composición del Producto

El Carbonato de Magnesio Plantis está compuesto por 100 % carbonato de magnesio en polvo, sin aditivos ni conservantes. 

Modo de empleo:

• Dosis recomendada: tomar una cucharadita de postre (aproximadamente 1.2 gramos) disuelta en medio vaso de agua después de la comida principal.
• Para estreñimiento: se recomienda consumir la dosis antes de acostarse para facilitar el tránsito intestinal durante la noche.
• Para acidez estomacal: Tomar la dosis cuando se presenten síntomas de acidez para neutralizar el exceso de ácido gástrico.

Estadísticas Relevantes y Referencias Bibliográficas

• Un análisis de 14 estudios encontró que una mayor ingesta de magnesio se asocia con un 12 % menos de riesgo de accidente cerebrovascular, estimando una reducción del riesgo del 7 % por cada incremento de 100 mg en la ingesta diaria de magnesio. 
• Los suplementos de magnesio pueden reducir ligeramente la presión arterial, lo que contribuye a la salud cardiovascular.
• El magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la síntesis de proteínas, la función muscular y nerviosa, el control de la glucosa en sangre y la regulación de la presión arterial. 

Conclusión

El Carbonato de Magnesio Plantis es un suplemento natural que ofrece múltiples beneficios para la salud, desde la mejora de la función muscular y nerviosa hasta la regulación del tránsito intestinal y la neutralización de la acidez estomacal. Su composición pura y su facilidad de uso lo convierten en una opción ideal para quienes buscan mantener un equilibrio óptimo de magnesio en su organismo. Como con cualquier suplemento, es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de comenzar su consumo, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos.

Bibliografía

• Office of Dietary Supplements - National Institutes of Health. (2019). Magnesio.

• MedlinePlus - National Library of Medicine. (2021). Magnesio en la dieta.

• Linus Pauling Institute - Oregon State University. (2012). Magnesio.

• Dietética Central. (2018). Carbonato de magnesio, un gran aliado para tu salud.

• Druni. (2024). Carbonato de magnesio: todo lo que debes saber.