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Dietética Sistema Inmunológico

Productos para Aumentar las Defensas

Catálogo de suplementos para aumentar las defensas

El sistema inmunológico tiene gran importancia y debe cuidarse de forma minuciosa, puesto que es el encargado de proteger nuestro organismo de virus e infecciones, ya que en cuanto los detecta, reacciona para eliminarlos de nuestro organismo, es por eso que son nuestros caballitos de batalla.

Además, son muchas las razones por las cuales tus defensas pueden bajar, ya que son múltiples las variantes que intervienen, debido a que desde los niveles de zinc, los cuales intervienen en la maduración de los glóbulos blancos, hasta los altos niveles de estrés influyen en nuestro sistema inmune. 

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Pero el problema es que cuando bajan las defensas, somos vulnerables ante el ataque de virus y bacterias, de ahí que sea tan importantes para tu organismo.

¿Cómo reforzar el sistema inmunológico de forma natural?

Para aumentar las defensas de forma natural, puedes tomar vitaminas, minerales, plantas medicinales o mezclas de dos o más de estos componentes, que te ayudarán a optimizar todo el proceso de desarrollo de las defensas, para lograr un sistema inmunológico fuerte.

Entre todas las vitaminas para subir las defensas del sistema inmunológico existe un producto natural que se menciona poco: los prebióticos. Estos actúan para estimular la flora gástrica, que es la encargada de mantener la salud digestiva, ya que es necesaria para procesar los alimentos y extraer sus nutrientes de forma adecuada y distribuirlos a todo el organismo.

Vitaminas para subir las defensas del sistema inmunológico

Estas son las vitaminas indispensables para mantener tu sistema inmune:

  • Vitamina B6, necesaria para la producción de anticuerpos.
  • Vitamina C, Posee propiedades antioxidantes que actúan sobre cada célula para:
    • Mejorar su estado.
    • Aumentar su capacidad de defenderse, al igual que la vitamina A.
  • Vitamina E, otro antioxidante que nos protege de las infecciones, especialmente las de la piel.
  • Vitamina D3, estudios muestran que es necesaria para prevenir y combatir las infecciones respiratorias; por esto es necesario aumentar su consumo durante el cambio de estación y la ola invernal.

Minerales necesarios para aumentar las defensas rápido

Los minerales tienen muchas funciones en nuestro organismo y el sistema inmune necesita de ellos, para realizar de forma adecuada su trabajo de defensa, específicamente de los siguientes:

  • Hierro, tiene dos funciones fundamentales para el sistema inmune:
    • Mantener niveles adecuados de hemoglobina, para que la sangre lleve el oxígeno a cada lugar de nuestro cuerpo, de esta manera expulsar el dióxido de carbono.
    • Mantener en buen estado los glóbulos blancos, ya que cuando aparece la anemia ferropénica, se deterioran también los glóbulos blancos.
  • Cobre, mineral con una triple función para el sistema inmune:
    • Ayudar a procesar el hierro, para evitar problemas de hemoglobina.
    • Prevenir la aparición de infecciones respiratorias y en el tracto urinario.
    • Combatir la diabetes tipo 2. Ayudando así a reducir la proliferación de virus y bacterias, la cual es muy elevada en personas diabéticas.
  • Zinc, Como lo mencioné anteriormente, es un mineral necesario para la maduración´ de los glóbulos blancos, pero también para mejorar la recepción de la información del ataque, ya que al detectar toda información como peligrosa, aparecen las enfermedades autoinmunes.
  • Selenio, su labor está unida a la de la vitamina E, ya que trabajan en conjunto para mantener el buen estado de cada célula, logrando de esta forma prevenir el deterioro de los glóbulos blancos, también participa en la formación de linfocitos. 
  • Magnesio, este es un mineral que cumple más de 300 funciones en nuestro organismo, en el caso del sistema inmune, es necesario para acelerar la síntesis del calcio, ya que cuando este se presenta en exceso, dentro de las células, puede ocasionar infecciones.

Pero la principal función del magnesio para mantener el sistema inmune, sin duda es reducir los niveles de estrés, para evitar la afección denominada inmunodepresión, la cual ha sido llamada de esta forma, debido a que el sistema inmune se deprime o reduce, ante la constante aparición de episodios de estrés, debido al aumento constante del cortisol, que es la sustancia que en exceso, deteriora las células. 

En conjunto, vitaminas y minerales actuarán para ayudar a mantenerte saludable.

Plantas medicinales para aumentar las defensas rápido

Las plantas medicinales para las defensas, generalmente son consumidas en infusión, pero gracias a la fitoterapia, hoy puedes encontrarlas en formulas perfectas, en formatos para tés, pero también en pastillas, gotas, jarabes, capsulas, viales y más.

Entre las plantas más conocidas para fortalecer el sistema inmune, se encuentran:

  • La echinacea, con propiedades antioxidantes, antisépticas, antibacterianas e inmunoestimulantes, además te ayudará a disponer los receptores de cada célula para reaccionar rápidamente al tratamiento.
  • Reishi, maitake y shitake, el trio de hongos utilizados en la medicina asiática, para prevenir y combatir virus, infecciones, resfriados y mucho más.
  • Tomillo y romero, expectorantes, antivirales, ideales para combatir resfriados y gripes.
  • El escaramujo, es conocido por poseer 30 veces la cantidad de vitamina C, contenida en la naranja. Es por eso que es un potente inmunoestimulante y antioxidante.

Estas son algunas de las plantas más conocidas y utilizadas para reforzar el sistema inmunológico de forma natural. En nuestra dietética online, podrás encontrarlas en diferentes presentaciones, así como mezclas de ellas, elaboradas para lograr potentes productos para cuidar tus defensas, preparados por las más prestigiosas marcas del mercado naturista.

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