Insomnio

Catálogo de cápsulas naturales para dormir

El Insomnio es la incapacidad para dormir adecuadamente, lo cual puede convertir tu vida en un problema diario, ya que cuando tu cuerpo no descansa, aparece la irritabilidad, el dolor de cabeza, la somnolencia constante y esa sensación de cansancio que parece interminable. 

Pero el insomnio no aparece por sí solo, ya que son varios los factores que intervienen en la aparición de esta alteración nerviosa, es por eso que los complementos alimenticios, no serán iguales para todos. 

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¿Cuáles son los mejores productos naturales para dormir?

Estudios muestran que el 20% de la población española padece de insomnio. Como cada persona tiene causas muy específicas por las cuales no logra dormir adecuadamente, veremos los diferentes complementos que pueden ayudarte, según la causa de tu problema:

  • Alteraciones emocionales, aparece cuando estamos tristes o tenemos problemas que nos angustian y la tensión se refleja en una constante situación de estrés, que durante la noche nos impide dormir. 

Para el insomnio producido por el estrés y la ansiedad, necesitarás ayudar a tu sistema nervioso a relajarse, para lo cual puedes fortalecerlo con:

  • 5HTTP, es una proteína obtenida de la planta llamada Griffonia simplicifolia, es utilizado para ayudar a prevenir la depresión, ya que estimula la producción de serotonina, considerada la hormona de la felicidad, la cual además es necesaria para la síntesis de la melatonina, que es la hormona del sueño.
  • Aminoácidos que estimulen la producción de serotonina, tal es el caso del triptófano, ya que la serotonina te proporcionará una natural sensación de bienestar, que te ayudará a relajar el sistema nervioso, aliviar la irritabilidad y prevenir la aparición de alteraciones nerviosas crónicas.
  • Plantas medicinales como la pasiflora, la radiola y la valeriana, se encuentran entre las más conocidas para relajar el sistema nervioso y ayudarte a reducir el tiempo entre el momento que te acuestas y en el cual te quedas dormido.

Apoyar tu sistema nervioso con un complemento que te ayude a relajarte y a mejorar la calidad del sueño, es una opción que además te ayudará a reducir la ansiedad y recuperar la tranquilidad, en armonía con tu organismo.

  • Alteración del ritmo circadiano, esto sucede cuando cambiamos nuestros hábitos, lo cual ocurre frecuentemente en:
    • Quienes trabajan en horarios nocturnos.
    • Mujeres que tienen bebés recién nacidos y durante largos periodos de tiempo no logran dormir.
    • Adultos mayores, debido a que la producción de las hormonas desciende considerablemente, la melatonina no escapa a esto, motivo por el cual se altera el ritmo circadiano.
    • Los viajes a otros continentes, en los cuales el horario está invertido. Regular tu ritmo circadiano te tomará varios días, durante los cuales además deberás someterte a las náuseas, la irritabilidad y la somnolencia, entre otras cosas.

Melatonina: uno de los productos para dormir más conocidos

Afortunadamente para esto existe la melatonina natural, una hormona que te ayudará a regular el ciclo del sueño, sin ocasionar somnolencia durante el día u otros efectos secundarios, ya que su función es ayudar a regular la carencia de la hormona del sueño.

En nuestra dietética online, puedes encontrar complementos de melatonina sola o mezclada con otras plantas relajantes y sedantes. Esto debido a que si llevas días sin dormir, seguramente necesites recuperar tu tranquilidad, relajar tu organismo y brindarle antioxidantes que te permitan volver a levantarte lleno de energía y con un mejor estado de ánimo. Además te recordamos que estos deben consumirse entre los 30 y los 15 minutos antes de ir a dormir, ya que casi de forma inmediata sentirás somnolencia

También te ofrecemos productos naturales para dormir bien, en diferentes formatos, para que selecciones el de tu preferencia y los lleves con excelentes descuentos.

¿Cómo funcionan las pastillas naturales para dormir?

Las pastillas naturales para dormir funcionan al interactuar con el sistema nervioso y ayudar a inducir una sensación de calma y relajación. Por ejemplo, la valeriana puede aumentar los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que regula la excitación y la ansiedad, lo que puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente. La melatonina, por otro lado, es una hormona natural que regula el ciclo del sueño y la vigilia, y su suplementación puede ayudar a regular el ritmo circadiano.

¿Son seguras las pastillas naturales para dormir?

En general, las pastillas naturales para dormir son consideradas seguras cuando se toman en las dosis recomendadas. Sin embargo, al igual que con cualquier suplemento, es importante seguir las instrucciones del fabricante y consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomarlas, especialmente si estás embarazada, amamantando, tienes alguna condición médica preexistente o estás tomando otros medicamentos. Algunos ingredientes pueden tener interacciones o efectos secundarios no deseados en ciertos individuos.

¿Pueden crear dependencia las pastillas naturales para dormir?

En general, las pastillas naturales para dormir tienen menos probabilidad de causar dependencia en comparación con medicamentos recetados para dormir. Sin embargo, algunas hierbas pueden crear cierta dependencia psicológica o tolerancia si se utilizan de manera prolongada o en dosis excesivas. Para evitar la dependencia, se recomienda utilizar estos suplementos de manera intermitente y en períodos de tiempo adecuados. Si tienes problemas crónicos para conciliar el sueño, es fundamental consultar con un médico para abordar el problema subyacente.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar las pastillas naturales para dormir?

El momento ideal para tomar las pastillas naturales para dormir puede variar según los ingredientes específicos del suplemento y tus propias necesidades. Por ejemplo, la melatonina es más efectiva cuando se toma aproximadamente 1 a 2 horas antes de acostarse para ayudar a regular el ciclo del sueño. En cuanto a otros ingredientes, sigue las indicaciones del producto o consulta con un profesional de la salud para determinar el momento más adecuado según tus hábitos de sueño y rutina diaria.