Nuevos propósitos de Año Nuevo

¿PROPÓSITOS DE ENMIENDA? SE HONESTO CONTIGO MISMO

¿Deseas realizar cambios significativos y sostenibles en tu dieta y estilo de vida?

No comiences el año 2017 diciendo: "voy a empezar una dieta". Puede que esa frase te atormente mientras dure esa etapa: 15 días, 1 mes... ¿Cuánto tiempo estas dispuesto a perder? La mayoría de las veces nos marcamos objetivos y compromisos que no cumplimos, y no sólo me refiero a la dieta, sino también al resto de objetivos que muchas veces no cumplimos: dejar de fumar, mejorar las relaciones interpersonales, mejorar nuestras actitudes negativas, etc.. Después de unos meses suelen volver los viejos hábitos y eso es frustrante. Se necesita algo más que buena intención para cambiar algo en tu vida.

Quizás sería mejor comenzar el Nuevo Año adoptando unos hábitos que aunque puedan parecer pequeños sean duraderos.

¿Necesitas un poco de ayuda para ir por el camino correcto?

Si es así comienza ahora con estos 5 hábitos que pareciendo fáciles, para muchos no lo son. Te ayudarán a mejorar tu salud y de paso, si se puede, nos lo tomaremos con humor.

1. Comienza con la A y termina con la A....
   Parece fácil y no lo es, pues todo el mundo tiene "sed". Hidrátate
   
   
2. Es aterrador el sedentarismo, así que...
   ¡Quien se fue a Sevilla perdió su silla! Muévete
   
   
3. ¡Se ofrece recompensa!
   En el mundo del trabajo todos planificamos para obtener resultados. Una vida y alimentación saludable funciona igual. Planifícate
   
   
4. ¡Quiero ser artista!
   Sí, se puede. Empecemos por la cocina. Es fácil caer en el aburrimiento y la monotonía. Al igual que en las parejas, y la alimentación saludable. Sé Creativ@
   
   
5. Na Na Nana. Na Na Nanaaa.
   ¡Si es necesario se canta una nana! ¿Sabías que la falta de sueño provoca secreción de la hormona que produce el stress, y que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular? El sueño insuficiente aumenta el hambre, reduce las defensas y altera el control de azúcar en sangre, aumentando el riesgo de diabetes. Descansa

LOS PEQUEÑOS CAMBIOS SON LOS QUE NOS APORTAN GRANDES ESPECTATIVAS

¿ESTAS DISPUEST@ A CONTINUAR?  ¡YO SI ! NOS VEMOS LA SEMANA QUE VIENE